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Méditation introspective et active guidée, gratuite et en ligne

Présentation & méthodes

Le principe de base de la méditation est de développer son attention, sa concentration et sa posture. Le développement de ces trois facultés peut avoir des répercussions extraordinaires sur toutes les dimensions de notre vie. En vous extrayant de votre flot de pensée, vous devenez présent à vous-même, il vous est possible d’aller au fond des choses et de trouver les vraies réponses à vos interrogations.

Même si vous n’êtes pas prêts à une introspection aussi profonde, votre positionnement dans votre corps et/ou l’accroissement de votre capacité d’attention vous procurera de nombreux bienfaits dans votre vie quotidienne.

Je vous propose chaque mois une méditation guidée et gratuite en ligne sur un thème différent. Les méthodes que j’emploie sont la visualisation, l’équilibre des chakras et des corps subtils (aura) et le travail en collaboration avec des énergies ressources (peuple ancien, être de lumière, inconscient collectif, des guides,  la musique, le monde vibratoire,…). Ces explorations m’ont permises d’élargir la pratique et d’en concevoir une qui m’est propre.

Mes méditations s’adressent aux débutants et aux initiés qui souhaitent découvrir ou progresser dans leur pratique de la méditation et dans la découverte de ses bienfaits. Utilisez mes méditations comme des outils de construction de vous-même.

Prochaines méditations guidées

En septembre – Un nouveau portail

C’est le portail vers l’automne, il nous invite à remercier pour tout ce que j’ai accompli jusqu’ici.

En octobre – Ma sagesse

Que va me dire ma voix intérieure à propos de ma sagesse et de mes connaissances ?

En novembre – Visiter les croyances familiales

C’est le mois pour honorer la lignée de nos ancêtres femme et homme.

En décembre – La lumière

C’est le mois des nuits les plus longues, l’ombre et le noir sont propices pour revisiter ma foi en la lumière.

Méthodes

Supra-mental

L’Ancrage / L’Enracinement

Positionnement dans le corps

Énergétique Hindouiste [chakras – Aura]

Accueil

Visualisation

L’Hypnose

Bienfaits de la méditation

Les bienfaits d’une pratique régulière de la méditation sont nombreux et ils ont été prouvés par des milliers d’études scientifiques au cours des siècles.

On note par exemple un développement des capacités mentales, notamment de la concentration et de l’attention. Des études scientifiques ont également démontré que la pratique de la méditation faisait chuter le taux de stress de 30 à 40%, diminuait les accès de colère et les états de dépression.  De nombreux psychothérapeutes utilisent d’ailleurs la méditation dans leurs thérapies.

Ces études ont également démontré qu’après trois mois de méditation, on observe un renforcement du système immunitaire, une hausse de 20 à 30% des anticorps, une augmentation des cellules souches dans le sang.

La finalité ultime de la méditation étant d’atteindre un bonheur inébranlable face aux aléas de l’existence il ne peut être atteint que par une compréhension et une acceptation totale de nous-mêmes, des autres et de notre environnement.

Mes méditations vous guident avec douceur sur ce chemin de découverte.

En pratique

Généralement une méditation dure entre 15min et 45min

Ces méditations en direct se tiennent toujours un dimanche matin à 11h (heure belge). Pour vous inscrire cliquer ici

Vous pouvez suivre mes méditations gratuites en direct ou en différé sur ce site ou sur ma chaîne YouTube.

La date de la prochaine méditation guidée, gratuite et en direct, est le 15 septembre 2019

Week-end de méditation

Les dates du prochain week-end seront annoncées prochainement.

Application Insight Timer

 

Téléchargez gratuitement  l’application Insight Timer pour emmener mes méditations partout avec vous. Vous trouverez sur cette application 3 méditations audio dont celle du matin et du soir.